Tin Tức Chung
Khám phá 5 loại hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu
Mang bầu là khoảng thời kỳ nhạy cảm của chị em phụ nữ. Suốt quá trình mang thai cần phải bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển cho bé. Cùng khám phá xem đó là những loại hạt nào nhé.
Hạt Macca
Xem thêm>>> SẢN PHẨM HẠT MACCA
Macca được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt”. Bởi khi ăn hạt macca có chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là bổ sung nhiều chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi như: chất béo, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, photpho, đường, protein, muối khoáng, …
Hạnh nhân
Hạnh nhân là một loại hạt được bán phổ biến trên thị trường nước ta hiện nay. Trong hạnh nhân có nhiều khoáng chất như: phốt pho, đồng, mangan, vitamin…Mẹ bầu ăn hạnh nhân sẽ cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt, giúp kiểm soát được tình trạng táo bón.
Xem thêm>>> HẠT HẠNH NHÂN
Bên cạnh đó, mỗi ngày ăn hạnh nhân còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp. Đây đều là những yếu tố rất quan trọng nhằm giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai.
Quả óc chó
Xem thêm>>> SẢN PHẨM HẠT ÓC CHÓ
Quả óc chó được xem là một loại hạt có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Trong óc chó có chứa rất nhiều hàm lượng omega-3. Đây là chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của não bộ. Bên cạnh đó, óc chó còn có nhiều vitamin và khoáng chất nên có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vì thế óc chó là một trong 5 loại hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu mà bạn nên thưởng thức.
Hạt chia
Hạt chia là loại hạt có kích thước khá nhỏ nhưng lại chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong hạt chia có các axit béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ của em bé. Cứ 100g hạt chia sẽ có chứa tới 19.3g Omega-3, cao gấp 8 lần so với trong cá hồi.
Vì thế, nếu muốn thai nhi có sức đề kháng tốt thì mẹ nên bổ sung thường xuyên. Bạn có thể sử dụng hạt chia trộn cùng với hoa quả dầm. Hoặc cũng có thể nấu cùng các loại chè, nước giải nhiệt…. Những thức uống có thành phần hạt chia sẽ giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa khuyết tật về ống thần kinh ở thai nhi. Vì thế, bạn cần phải có kế hoạch ăn uống điều độ các loại hạt giàu chất dinh dưỡng.
Hạt điều
Hạt điều giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và cải thiện giấc ngủ cho các mẹ bầu. Trong hạt điều có chứa chất chống oxy hóa, axit béo không bão hòa đơn, đồng, magie, canxi,…
Xem thêm>>>SẢN PHẨM HẠT ĐIỀU
Những chất dinh dưỡng này có tác dụng góp phần xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe cho bé. Mỗi ngày mẹ bầu có thể nạp vào cơ thể khoảng 50 – 100g hạt điều để đảm bảo đủ chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Như vậy, trên đây là 5 loại hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu nên sử dụng ngay. Các bạn có thể đặt mua các loại hạt này tại thucphambaotam.vn. Địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các loại hạt, hoa quả sấy khô chất lượng, an toàn vệ sinh thực phẩm.